Вы просматриваете: Home > Полезные советы, Советы учащимся > Как настроить себя на успешную сдачу экзамена

Как настроить себя на успешную сдачу экзамена

Главное верить      Экзамен – это всегда стресс и психологическое напряжение. Даже отличник, который выучил все, переживает и волнуется, что уж говорить об остальных. Легкое стрессовое  как правило положительно сказывается на работоспособности, так как усиливает умственную деятельность, но излишнее волнение часто оказывает обратное действие.

      Основной причиной волнения обычно является личное отношение к событию. Поэтому очень важно сформировать у себя адекватное отношение к ситуации. Экзамен всего лишь одно  из жизненных испытаний (причем не самое сложное), которое нужно преодолеть. Поэтому не придавайте событию излишнюю важность. Считайте это просто очередной ступенькой на пути к знаниям и повышению уровня образовании. Тогда экзамен превратиться не в ужасное испытание, а станет способом самоутверждения и повышения личной самооценки.

Помните, никто не является совершенным и не может знать все. Поэтому заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам.

Не бойтесь допустить  ошибку. Помните, что   не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Настройте себя на успех, люди, которые верят в удачу, как правило, добиваются поставленной цели. Будьте уверены: каждому ученику  по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Хорошо подготовившись, Вы обязательно отлично сдадите экзамен.

Перед началом ЕГЭ  нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Именно в этом состоянии вы сможете работать наиболее  эффективно.

Заранее  ознакомьтесь  с правилами и процедурой проведения ЕГЭ, правилами оформления бланков, это позволит избежать неожиданностей на экзамене. Потренируйтесь в решении заданий ЕГЭ, сейчас можно найти в интернете тренировочные задания и задания прошлых лет. Это позволит Вам сориентироваться  в разных типах задач и рассчитать время.

Подготовке к экзамену нужно уделять достаточно много времени, но обязательно делайте паузы и перерывы, т.к. концентрация внимания ослабевает,  если долго заниматься однообразной работой. Сходите на прогулку, займитесь домашними делами, сделайте небольшую зарядку. Помните что лучший отдых – это смена занятия. Оптимальным считается  делать перерывы на  10-15 минут  после 40-50 минут занятий. Постарайтесь рассчитать время подготовки таким образом, чтобы освободить полдня перед экзаменом и просто отдохнуть.

Учеными доказано, что жидкость стимулирует  активную  работу мозга. Поэтому побольше пейте  простой воды,  минеральной или  зеленый чай.

Старайтесь соблюдайте режим отдыха и сна. В период подготовки к экзаменам увеличьте время сна на 1 час.

В заучивании информации к экзамену главное - распределение повторов  во времени. Материал рекомендуется повторять сразу, в течении 10-15 минут,  через 8-9 часов и через 24 часа. Повторение будет наиболее эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращаться к тексту стоит, если не можете  вспомнить материал в течение 2-3 минут.

Рекомендую почитать. Это очень интересно!

Метки: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

3 коммент. к “Как настроить себя на успешную сдачу экзамена”

  1. [...]        Одной из ваших основных задач в этот период подготовки к ЭГЭ является создание максимально комфортных условий для подготовки к экзаменам и  организация занятий ребенка.  Разработайте вместе с ним  индивидуальную стратегию деятельности по  подготовке к экзаменам.  Все дети разные (одни активные, другие медлительные, они по разному воспринимают информацию, т.к. среди них есть аудиалы, визуалы и  кинестетики) Нужно помочь ребенку  осознать свои слабые и сильные стороны,  определиться со  стилем занятий и настроиться на успешную сдачу экзамена. [...]

  2. Индира пишет:

    Полезная статья.Правильные и нужные рекомендации.Успехов Вам!

  3. Светлана пишет:

    отличные советы выпускникам, у меня сын 11 класс заканчивает, так что обязательно воспользуемся, спасибо


Оставить отзыв

Страница 1 из 11