Вы просматриваете: Home > Полезные советы, Советы родителям, Это интересно > Как сохранить зрение школьнику

Как сохранить зрение школьнику

My-shop.ru - Интернет-магазин товаров для образования

Хорошее зрение         Первый класс! Первый учитель! Первый урок! В жизни маленького человека происходят большие серьезные изменения. Он встает на новую ступеньку своего взросления. Меняется весь распорядок жизни.  Начало обучения в школе является настоящим испытанием не только для психики ребенка, но и для его организма. В этот период сильно возрастает нагрузка на глаза. Так как ребенок начинает учиться читать и писать, то он зачастую уделяет этим предметам много внимание и начинает страдать зрение.

         Как же избежать негативных последствий и сохранить зрение школьнику?

Врачи офтальмологи предлагают следующие рекомендации:

1. Необходимо соблюдать режим зрительной работы глаз

Прежде всего ребенок должен правильно сидеть за столом. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть 30-40 сантиметров (оптимальное расстояние – от кончиков пальцев до локтя). Объясните ему, что во время школьной перемены нельзя читать книги, журналы, нужно обязательно дать глазам отдохнуть.

2. Следите за уровнем освещения в комнате.

Письменный стол лучше всего поставить около окна, желательно чтобы свет падал с левой стороны. Приобретите для ребенка настольную лампу.

 3. Ограничьте время просмотра телевизора.

Детям в возрасте от 6 до 7 лет рекомендуется смотреть телепередачи  не больше 15 - 30 минут в день. Детям от 8 до 10 лет можно увеличить время до 1 часа. Расстояние от ребенка до экрана должно быть равно пяти  диагоналям экрана.

4. Старайтесь свести к минимуму время пребывания ребенка за компьютером.

Каждые 15 минут ребенок должен делать перерыв и отрываться от экрана монитора.

5. Обязательно научите ребенка делать гимнастику для глаз.

Это позволит укрепить глазные мышцы и снять напряжение. Делайте гимнастику для глаз вместе с ним, т.к  дети всегда копирую привычки и поведение родителей.  Начните приучать к ней малыша еще дошкольного возраста.

6.Перед  поступлением  в школу посетите офтальмолога, если у ребенка снижено зрение, то он может посоветовать оптимальное место в классе, где он должен сидеть.

7. Следите за правильным питанием ребенка. В рационе должно быть достаточно белковой пищи (мясо, рыба, печень, творог),  а так же фруктов и овощей. Особенно полезны: морковь, орехи, плоды черноплодной рябины, черника.

Рекомендую почитать. Это очень интересно!

Метки:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

4 коммент. к “Как сохранить зрение школьнику”

  1. Natalja пишет:

    Хорошая статья , очень нужная! Вот только как детей ограничивать, когда сами показываем пример и не можем себя ограничивать. А гимнастика для глаз очень полезная вешь. Как поставила программку на компьютер, которая периодически напоминает, что нужно делать перерев или сделать определенное упражнение, сразу заметила. что усталость глаз и напряжение стали значительно меньше

  2. Светлана. пишет:

    Сейчас почти во всех семьях существует проблема оттащить ребенка от компьютера.

  3. Ирина пишет:

    Гимнастика для глаз – классная вещь, надо только взять за правило делать ее регулярно.

  4. Анна пишет:

    Перед школой посещение офтальмолога обязательно. У нас даже в садик приходили зрение проверять)


Оставить отзыв

Страница 1 из 11