Как быстро снять стресс

Как преодолеть стресс      В современном мире никто не застрахован от стресса, почти каждый человек время от времени оказывается в стрессовой ситуации.

Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс: травма, болезнь, несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, предстоящий экзамен, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям. Источниками стрессов могут быть и радостные события, вызывающие сильную эмоциональную реакцию: выигрыш большой суммы денег, свадьба, рождение ребенка.

Стресс вызывает сильное эмоциональное и физическое расстройство, является причиной многих заболеваний, как физических, так и психологических. Физически человек под влиянием тревоги испытывает мышечное напряжение, учащенное сердцебиение, страдает от головных болей, повышенного потоотделения. В некоторых случаях может возникать тремор, желудочно-кишечные расстройства и головокружения. Если все вышеперечисленные симптомы знакомы вам не понаслышке, пора серьезно задуматься о том, как научиться снимать  стресс и избавиться от тревоги.

В книге «Как выйти из стресса за 5 минут. Эффективные экспресс-техники» рассмотрено 11 техник выхода из стрессовой ситуации, которая возникла спонтанно, неожиданно, и вам важно быстро мобилизоваться, справиться с гневом и обидами, привести себя в спокойное состояние. Например, поссорились утром с близким человеком, собираясь на работу; дети вывели из себя своими капризами и отвратительным поведением; общались с «трудным» клиентом на работе; возникла конфликтная ситуация с коллегами по работе; начальник из-за незначительной ошибки обрушил гнев такой силы, как будто это приведет к мировой катастрофе  и т. п. В итоге руки слегка дрожат, сердце колотится в бешеном ритме, сосредоточиться не возможно. 

В книге рассказывается,  как научиться  справляться со стрессом за считанные минуты, как управлять  своими эмоциями, как контролировать тревогу, страх, раздражение, гнев, как справиться с обидами.

В настоящее  время вы можете скачать книгу «Как выйти из стресса за 5 минут. Эффективные экспресс-техники» совершенно бесплатно.  Заполните форму расположенную внизу статьи или в сайтбаре и получите книгу в подарок.

Загляните на эти интересные странички!

2 Комментариев “Как быстро снять стресс”

  • Очень интересно ознакомиться с подобной книгой и научиться преодолевать стрессовые ситуации.

  • Спасибо за книгу. Справиться со стрессом можно при наличии большого желания, и на мой взгляд, изменении сознания и контроля эмоций. В стрессовой ситуации стоит задать себе несколько вопросов, чтоб увидеть все минусы и плюсы ситуации. Что я и делаю. Помогает! Особенно если понять, что даже самая сложная ситуация несет в себе массу скрытых возможностей, кроме потери близких конечно, но так устроена жизнь.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Рейтинг@Mail.ru